რა უნდა იცოდეთ დიაბეტის შესახებ

შაქრიანი დიაბეტი (შაქრიანი დიაბეტი) რთული მდგომარეობაა და დიაბეტის მრავალი განსხვავებული ტიპი არსებობს.აქ ჩვენ გაგაცნობთ ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ.

არსებობს დიაბეტის სამი ძირითადი ტიპი: ტიპი 1, ტიპი 2 და გესტაციური დიაბეტი (შაქრიანი დიაბეტი ორსულობის დროს).

ტიპი 1 დიაბეტი

ითვლება, რომ ტიპი 1 დიაბეტი გამოწვეულია აუტოიმუნური რეაქციით (სხეული შეცდომით უტევს საკუთარ თავს), რომელიც აჩერებს თქვენს ორგანიზმს ინსულინის წარმოებაში.დიაბეტით დაავადებულთა დაახლოებით 5-10%-ს აქვს ტიპი 1. ტიპი 1 დიაბეტის სიმპტომები ხშირად სწრაფად ვითარდება.ის ჩვეულებრივ დიაგნოზირებულია ბავშვებში, მოზარდებში და მოზარდებში.თუ თქვენ გაქვთ ტიპი 1 დიაბეტი, თქვენ უნდა მიიღოთ ინსულინი ყოველდღე, რომ გადარჩეთ.ამჟამად არავინ იცის, როგორ ავიცილოთ თავიდან ტიპის 1 დიაბეტი.

ტიპი 2 დიაბეტი

ტიპი 2 დიაბეტის დროს თქვენი ორგანიზმი არ იყენებს ინსულინს კარგად და ვერ ინარჩუნებს სისხლში შაქარს ნორმალურ დონეზე.დიაბეტით დაავადებულთა დაახლოებით 90-95%-ს აქვს ტიპი 2. ის ვითარდება მრავალი წლის განმავლობაში და ჩვეულებრივ დიაგნოზირებულია მოზრდილებში (მაგრამ უფრო და უფრო ხშირად ბავშვებში, მოზარდებში და ახალგაზრდებში).თქვენ შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ რაიმე სიმპტომი, ამიტომ მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის ტესტირება, თუ რისკის ქვეშ ხართ.ტიპი 2 დიაბეტის პრევენცია ან გადადება შესაძლებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის ცვლილებებით, როგორიცაა წონის დაკლება, ჯანსაღი საკვების ჭამა და აქტიურობა.

Გესტაციური დიაბეტი

გესტაციური დიაბეტი ვითარდება ორსულ ქალებში, რომლებსაც არასდროს ჰქონიათ დიაბეტი.თუ თქვენ გაქვთ გესტაციური დიაბეტი, თქვენი ბავშვი შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემების მაღალი რისკის ქვეშ.გესტაციური დიაბეტი ჩვეულებრივ ქრება ბავშვის დაბადების შემდეგ, მაგრამ ზრდის მეორე ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკს მოგვიანებით ცხოვრებაში.თქვენს პატარას აქვს სიმსუქნის ალბათობა ბავშვობაში ან მოზარდობაში და უფრო სავარაუდოა, რომ განვითარდეს ტიპი 2 დიაბეტი მოგვიანებით ცხოვრებაში.

დიაბეტის სიმპტომები

თუ გაქვთ დიაბეტის ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე, მიმართეთ ექიმს თქვენი სისხლში შაქრის ტესტირების შესახებ:

● ბევრი შარდვა (მოწურვა), ხშირად ღამით
● ძალიან გწყურიათ
● დაიკელით წონაში მცდელობის გარეშე
● ძალიან მშია
● აქვს ბუნდოვანი ხედვა
● გაქვთ დაბუჟება ან ჩხვლეტა ხელები ან ფეხები
● თავს ძალიან დაღლილად გრძნობს
● გქონდეთ ძალიან მშრალი კანი
● გაქვთ წყლულები, რომლებიც ნელ-ნელა იხსნება
● ჩვეულებრივზე მეტი ინფექცია გაქვთ

დიაბეტის გართულებები

დროთა განმავლობაში, სისხლში ჭარბი გლუკოზის შემცველობამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები, მათ შორის:
თვალის დაავადება სითხის დონის ცვლილების, ქსოვილების შეშუპებისა და თვალის სისხლძარღვების დაზიანების გამო.
ფეხის პრობლემები, გამოწვეული ნერვების დაზიანებით და ფეხებში სისხლის ნაკადის შემცირებით
ღრძილების დაავადება და სხვა სტომატოლოგიური პრობლემები, რადგან სისხლში შაქრის მაღალი შემცველობა თქვენს ნერწყვში ხელს უწყობს მავნე ბაქტერიების ზრდას თქვენს პირში.ბაქტერიები საკვებთან ერთად ქმნიან რბილ, წებოვან გარსს, რომელსაც ეწოდება დაფა.დაფა ასევე წარმოიქმნება საკვების ჭამისგან, რომელიც შეიცავს შაქარს ან სახამებელს.ზოგიერთი სახის ნადები იწვევს ღრძილების დაავადებას და უსიამოვნო სუნს.სხვა სახეობები იწვევს კბილების გაფუჭებას და კარიესს.

გულის დაავადება და ინსულტი, გამოწვეული თქვენი სისხლძარღვების და ნერვების დაზიანებით, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს გულს და სისხლძარღვებს

თირკმელების დაავადება, თირკმელების სისხლძარღვების დაზიანების გამო.დიაბეტის მქონე ბევრ ადამიანს უვითარდება მაღალი წნევა.ამან ასევე შეიძლება დააზიანოს თქვენი თირკმელები.

ნერვული პრობლემები (დიაბეტური ნეიროპათია), გამოწვეული ნერვების და მცირე სისხლძარღვების დაზიანებით, რომლებიც კვებავს თქვენს ნერვებს ჟანგბადით და საკვები ნივთიერებებით

სქესობრივი და შარდის ბუშტის პრობლემები, გამოწვეული ნერვების დაზიანებით და სისხლის ნაკადის შემცირებით სასქესო ორგანოებსა და ბუშტში

კანის დაავადებები, რომელთაგან ზოგიერთი გამოწვეულია მცირე სისხლძარღვების ცვლილებებით და სისხლის მიმოქცევის შემცირებით.დიაბეტის მქონე ადამიანებს ასევე უფრო ხშირად აქვთ ინფექციები, მათ შორის კანის ინფექციები.

სხვა რა პრობლემები შეიძლება ჰქონდეთ დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს?

თუ დიაბეტი გაქვთ, უნდა უფრთხილდეთ სისხლში შაქრის დონეს, რომელიც ძალიან მაღალია (ჰიპერგლიკემია) ან ძალიან დაბალი (ჰიპოგლიკემია).ეს შეიძლება მოხდეს სწრაფად და შეიძლება გახდეს საშიში.ზოგიერთი მიზეზი მოიცავს სხვა ავადმყოფობას ან ინფექციას და გარკვეულ მედიკამენტებს.ისინი ასევე შეიძლება მოხდეს, თუ არ იღებთ დიაბეტის მედიკამენტების სწორ რაოდენობას.ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ დიაბეტის მედიკამენტები სწორად, დაიცავით თქვენი დიაბეტის დიეტა და რეგულარულად შეამოწმეთ სისხლში შაქარი.

როგორ ვიცხოვროთ დიაბეტით

ხშირია, როცა დიაბეტით ცხოვრობთ გადატვირთული, სევდიანი ან გაბრაზებული.შეიძლება იცოდეთ რა ნაბიჯები უნდა გადადგათ იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, მაგრამ დროთა განმავლობაში უჭირთ თქვენი გეგმის შესრულება.ამ განყოფილებაში მოცემულია რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს დიაბეტს, იკვებოთ კარგად და იყოთ აქტიური.

გაუმკლავდეთ თქვენს დიაბეტს.

● სტრესმა შეიძლება გაზარდოს სისხლში შაქარი.ისწავლეთ სტრესის შემცირების გზები.სცადეთ ღრმა სუნთქვა, მებაღეობა, გასეირნება, მედიტაცია, თქვენს ჰობიზე მუშაობა ან თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენა.
● სთხოვეთ დახმარება, თუ თავს დაჩაგრულად გრძნობთ.ფსიქიკური ჯანმრთელობის მრჩეველი, დამხმარე ჯგუფი, სასულიერო პირის წევრი, მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელიც მოისმენს თქვენს შეშფოთებას, შეიძლება დაგეხმაროთ უკეთ იგრძნოთ თავი.

ჭამე კარგად.

● შეადგინეთ დიაბეტის კვების გეგმა თქვენი ჯანდაცვის გუნდის დახმარებით.
● აირჩიეთ საკვები, რომელიც უფრო დაბალია კალორიით, გაჯერებული ცხიმებით, ტრანსცხიმებით, შაქრით და მარილით.
● მიირთვით მეტი ბოჭკოვანი საკვები, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული, პური, კრეკერი, ბრინჯი ან მაკარონი.
● აირჩიეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, პური და მარცვლეული და უცხიმო ან უცხიმო რძე და ყველი.
● წვენის და ჩვეულებრივი სოდის ნაცვლად წყალი დალიეთ.
● ჭამის დროს შეავსეთ თქვენი თეფშის ნახევარი ხილით და ბოსტნეულით, ერთი მეოთხედი უცხიმო ცილებით, როგორიცაა ლობიო, ან ქათამი ან ინდაური კანის გარეშე, ხოლო მეოთხედი მთელი მარცვლეულით, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი ან მთლიანი ხორბალი. მაკარონი.

Იყავი აქტიური.

● დაისახეთ მიზანი, იყოთ უფრო აქტიური კვირის უმეტეს დღეებში.დაიწყეთ ნელა 10 წუთიანი სეირნობით, დღეში 3-ჯერ.
● კვირაში ორჯერ იმუშავეთ კუნთების სიძლიერის ასამაღლებლად.გამოიყენეთ გასაჭიმი ზოლები, დაკავდით იოგათ, მძიმე მებაღეობით (თხრა და დარგვა ხელსაწყოებით) ან სცადეთ ბიძგები.
● დარჩით ან მიაღწიეთ ჯანსაღ წონას თქვენი კვების გეგმის გამოყენებით და მეტი მოძრაობით.

იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ ყოველდღე.

● მიიღეთ მედიკამენტები დიაბეტისა და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების სამკურნალოდ მაშინაც კი, როცა თავს კარგად გრძნობთ.ჰკითხეთ ექიმს, გჭირდებათ თუ არა ასპირინი გულის შეტევის ან ინსულტის თავიდან ასაცილებლად.აცნობეთ თქვენს ექიმს, თუ არ გაქვთ მედიკამენტების შეძენა ან გაქვთ რაიმე გვერდითი მოვლენა.
● ყოველ დღე შეამოწმეთ თქვენი ფეხები ჭრილობის, ბუშტუკების, წითელი ლაქებისა და შეშუპებისთვის.დაუყონებლივ დაურეკეთ თქვენს ჯანდაცვის ჯგუფს ნებისმიერი ჭრილობის შესახებ, რომელიც არ ქრება.
● გაიხეხეთ კბილები და იარეთ ძაფით ყოველდღე, რათა თქვენი პირი, კბილები და ღრძილები ჯანმრთელი იყოს.
● შეწყვიტე მოწევა.სთხოვეთ დახმარება, რომ თავი დაანებოთ.დარეკეთ 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
თვალყური ადევნეთ თქვენს სისხლში შაქარს.შეიძლება დაგჭირდეთ მისი შემოწმება დღეში ერთხელ ან მეტჯერ.გამოიყენეთ ბარათი ამ ბუკლეტის უკანა ნაწილში, რათა შეინახოთ თქვენი სისხლში შაქრის ნომრები.დარწმუნდით, რომ ისაუბრეთ ამის შესახებ თქვენს ჯანდაცვის გუნდთან.
● ექიმის რეკომენდაციის შემთხვევაში შეამოწმეთ არტერიული წნევა და შეინახეთ ჩანაწერი.

ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის გუნდს.

● ჰკითხეთ ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა დიაბეტის შესახებ.
● შეატყობინეთ თქვენს ჯანმრთელობაში რაიმე ცვლილების შესახებ.

მოქმედებები, რომელთა განხორციელებაც შეგიძლიათ

● ჭამის დროს შეავსეთ თქვენი თეფშის ნახევარი ხილით და ბოსტნეულით, ერთი მეოთხედი უცხიმო ცილებით, როგორიცაა ლობიო, ან ქათამი ან ინდაური კანის გარეშე, ხოლო მეოთხედი მთელი მარცვლეულით, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი ან მთლიანი ხორბალი. მაკარონი.

Იყავი აქტიური.

● დაისახეთ მიზანი, იყოთ უფრო აქტიური კვირის უმეტეს დღეებში.დაიწყეთ ნელა 10 წუთიანი სეირნობით, დღეში 3-ჯერ.
● კვირაში ორჯერ იმუშავეთ კუნთების სიძლიერის ასამაღლებლად.გამოიყენეთ გასაჭიმი ზოლები, დაკავდით იოგათ, მძიმე მებაღეობით (თხრა და დარგვა ხელსაწყოებით) ან სცადეთ ბიძგები.
● დარჩით ან მიაღწიეთ ჯანსაღ წონას თქვენი კვების გეგმის გამოყენებით და მეტი მოძრაობით.

იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ ყოველდღე.

● მიიღეთ მედიკამენტები დიაბეტისა და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების სამკურნალოდ მაშინაც კი, როცა თავს კარგად გრძნობთ.ჰკითხეთ ექიმს, გჭირდებათ თუ არა ასპირინი გულის შეტევის ან ინსულტის თავიდან ასაცილებლად.აცნობეთ თქვენს ექიმს, თუ არ გაქვთ მედიკამენტების შეძენა ან გაქვთ რაიმე გვერდითი მოვლენა.
● ყოველ დღე შეამოწმეთ თქვენი ფეხები ჭრილობის, ბუშტუკების, წითელი ლაქებისა და შეშუპებისთვის.დაუყონებლივ დაურეკეთ თქვენს ჯანდაცვის ჯგუფს ნებისმიერი ჭრილობის შესახებ, რომელიც არ ქრება.
● გაიხეხეთ კბილები და იარეთ ძაფით ყოველდღე, რათა თქვენი პირი, კბილები და ღრძილები ჯანმრთელი იყოს.
● შეწყვიტე მოწევა.სთხოვეთ დახმარება, რომ თავი დაანებოთ.დარეკეთ 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● თვალყური ადევნეთ სისხლში შაქარს.შეიძლება დაგჭირდეთ მისი შემოწმება დღეში ერთხელ ან მეტჯერ.გამოიყენეთ ბარათი ამ ბუკლეტის უკანა ნაწილში, რათა შეინახოთ თქვენი სისხლში შაქრის ნომრები.დარწმუნდით, რომ ისაუბრეთ ამის შესახებ თქვენს ჯანდაცვის გუნდთან.
● ექიმის რეკომენდაციის შემთხვევაში შეამოწმეთ არტერიული წნევა და შეინახეთ ჩანაწერი.

ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის გუნდს.

● ჰკითხეთ ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა დიაბეტის შესახებ.
● შეატყობინეთ თქვენს ჯანმრთელობაში რაიმე ცვლილების შესახებ.

ციტირებული სტატიები:

დიაბეტი: საფუძვლები საწყისიდიაბეტი დიდი ბრიტანეთი

დიაბეტის სიმპტომებიCDC

დიაბეტის გართულებებიNIH

4 ნაბიჯი თქვენი დიაბეტის უვადოდ სამართავადNIH

რა არის დიაბეტი?საწყისიCDC